髪の毛を早く伸ばす方法【基礎知識】


髪の毛を早く伸ばしたいと思っている方必見です。エクステンションを使ったり、サプリメントに頼るのも良いですが、基本的な生活を怠ってしまうと、何も改善されません。出来れば髪の毛を痛めず早く伸ばしたいと思っている方におすすめな髪の毛が早く伸びる方法をお伝えします。

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まず、痛んでいる毛先をカットする

髪の毛の伸びる速さは個人差がありますが、大体0.4㎝位だと言われています。髪の毛を伸ばす前にしていただきたいのは、美容室やご自身でも構わないので、痛んでいる髪の毛をカットして下さい。

枝毛はそのままにしていても、自然に治るわけではありませんので、見つけたら直ぐに切る事をおすすめします。

その他、頭皮のマッサージなども効果はありますが、ツボがいまいちどこかに分からないという声も少なくありません。

それでは、いったいどんな方法があるのかみてみましょう。

髪の毛を洗う頻度を控える

髪の毛を毎日洗いたい、というか当然だと思っている人は多いと思います。ただ最近では髪の毛を毎日洗わない方が多くなっているのをご存じでしょうか。清潔感を保つつもりで洗っているつもりが、実は必要以上に洗いすぎると皮脂を取りすぎてしまうので良くないのだそうです。

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アミノ酸シャンプーや、天然物のシャンプーを使用している人は毎日でも構いませんが、市販品のシャンプーはあまり身体に良くない化学物質を使用しているので、控えた方が良いのです。洗う頻度は大体1日おきのペースで支障ありません。

ただし夏場は汗をかいてしまっているので、洗った方が良いかもしれません。乾かし方にもコツがあり、出来るだけタオルドライをして下さい。ドライヤーの温風を当てると髪の毛が痛みやすくなります。

髪の毛に良い食事

髪の毛に良いとされている食事はたんぱく質やミネラルを多く摂取して下さい。たんぱく質やミネラルは体の機能を正常にする働きがあると言われています。大豆などの植物性のたんぱく質や、緑黄色野菜、ワカメやひじきなどの海藻類を食べる様にして下さい。

たんぱく質でも魚や肉などの動物性たんぱく質では皮脂の分泌を過剰にしてしまう恐れがあるので、あまり取りすぎには注意して下さい。

睡眠

人間の健康に一番重用なものは睡眠です。肌はもちろん髪の毛にも睡眠が必要なのです。ストレスなどがたまってしまい眠れない場合もあるとは思いますが、ストレスを溜めてしまっているとキレイな髪の毛を作る事が出来ません。

髪の毛に一番良いのは健康的な生活を送る事です。夜更かしなどせずに早めに寝るように心がけて下さいね。

まとめ

髪の毛を早く伸ばすには、

  • 枝毛をカットする
  • シャンプーの頻度を控える
  • たんぱく質やミネラルを摂取する
  • 睡眠

以上の4点に気をつけます。

早く髪の毛を伸ばすためには健康的な生活が一番のようです。髪の毛がキレイな人は日頃の努力の成果なのかもしれません。

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