5分で出来る子育てイライラ解消法

初めての子育てに挑戦中の専業主婦です。分からない事がいっぱいでの子育ては、不安とイライラの繰り返しばかりです。どうにか1才半を迎える事が出来た我が娘と共に、自分なりのイライラ解消法を見つけ出してみました。

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思い通りにいかない子育てでイライラマックス

子育ては、子どもが産まれた瞬間から始まります。今まで主人と2人、マイペースに自分のしたい様に生きてきた私にとって、新しい命との対面は始めてのことずくめで、自分のペースを全て崩されるものでした。

強く触ったら壊れてしまいそうな娘の育児は母乳から始まり、オムツを替えたり沐浴したり、1日が娘のお世話で終わってしまう状態でした。

里帰りしなかった私は、退院後すぐに食事の支度や掃除、洗濯等もする事になりました。主人は、とても育児に協力してくれてとても助かりましたが、仕事に行ってる間は娘と2人きり。自分の頭の中でプランニングした事が全然できない毎日に、どんどんとストレスが溜まっていき、イライラマックスになっていきました。

どうすれば子育てのイライラ解消できるの?

気づけば、私のイライラは主人に当たり散らす状態になっていました。娘はとても可愛くて、愛情が溢れ出ていたので、あたる事は一切なかったのですが、その分のイライラが全て主人に向かっていたんです。

主人に「頑張り過ぎなくていいんだよ」と言われても、その有り難い言葉に対してもイライラしてしまいました。今思うと、本当に主人には悪い事をしてしまいました。このままでは本当にいけないと思い、自分なりのイライラ解消法を見つける事にしました。
とりあえず、一番最初に実践したのが、少しでも時間が出来た時にはベランダにでて外の空気を吸う様にしました。これだけで、かなりのストレス発散になり気分転換になったんです。それまでは、外に出るのは洗濯を干すと時だけだったんですが、意識して外に出るだけでイライラ解消法になりました。

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あと、5分だけでも自分の時間を持つ様にしました。誰の為でもなく、自分の為だけの時間です。お茶をゆっくりと飲むだけで、それだけでもイライラがスッと消えていきました。

わがままかもしれないけど自分も大事にしたい

聞く人が聞いたら、否定されるのかもしれませんが、イライラした状態での育児ほど、親子両方にとって良くない状態はないと思います。自分を大事にして、少しでも自分の為の時間をとることにより、色々な事がスムーズに進む様になり、私はそれからの育児が楽しく出来るようになりました。

これから成長するたびに、イライラがまた出現するかもしれませんが、その時にはまた自分を大事にして、乗り越えていきたいと思います。

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まとめ

生活が子ども中心になり、何もかも思うようにいかない毎日でイライラしがちでしたが、自分なりのイライラ解消法を見つけることで、育児を楽しくできるようになりました。

たった5分でも自分の時間を持つことで、色々なことがスムーズにできるようになります。何か特別なことをするのだけがストレス解消ではありません。自分にあった方法、自分だけのストレス解消方法を見つけることが大切だと実感しました。

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