健康 主食の炭水化物や糖質を減らすための低糖質食品
近年は癌治療やダイエットで、炭水化物と糖質を抜くことが注目されています。しかし日本の主食はほとんど炭水化物だから困ります。そのために主食として利用したい糖質の少ない食品をご紹介します。
健康
健康 
健康 【熱中症予防】お茶やコーヒー、アルコールは水分補給にならないのか？
熱中症にならないためにために必要なのは水分と塩分を摂ることですが、お茶やコーヒー、アルコールなどは飲んでも水分として摂取したことにはなりません。この辺をふまえて、水分補給と脱水症状のお話をさせていただきます。
健康 腹筋が割れてる男性はモテるだけじゃない！意外と知らないメリットとは？
綺麗に割れた腹筋は見ていてとても綺麗です。そのような体系にに憧れる人はたくさんいると思います。そして、このような体系は見た目美しいという以上に、健康的な身体でもあるのです。 わたしも、だるだるだった身体を引き締めてから、寝起きも良くなり、残...
健康 肩こりは血流の悪さが原因！食事で改善するには？
マッサージや体操をしたり、温めてみても肩こりが解消しない場合、食事を見直してみましょう。肩こりと食事は関係がないように見えますが、食事バランスが肩こりの原因となることがあります。
健康 更年期障害を緩和する栄養素と食材
ほてり、イライラ、不眠、冷えなどが特徴的な症状の更年期障害。医療機関での治療によって症状が緩和するケースがありますが、食事でも症状の緩和が期待できます。どのような栄養素を摂取したら良いかみていきましょう。
健康 整体でＯ脚や猫背を治すとき、まずどこへ行くべき？
Ｏ脚や猫背を治すのに整体が効果的なのをご存知でしょうか。整体と言っても様々な施術方法があり、特に初めて行かれる方は、どこに行ってよいかわからないかもしれません。整体院を探すときに押さえておきたいポイントについて書いています。
健康 【子供の夏風邪】ウイルスの種類と感染経路
夏風邪のウイルスは冬に流行するウイルスと違う性質を持っています。それは、湿気と高温に強いという特徴です。今回は夏風邪に関係する2つのウイルスを取り上げてみます。
健康 暑い夏に涼しく寝る方法
５月から９月にかけて暑くて寝にくい時期となります。クーラーがないと辛い人も多いですが、クーラーのかけすぎはクーラー病になり、夏バテをしやすいのであまりかけたくないですよね。 そこで今回はクーラーを頼らない方法をご紹介していきます。あせっかき...
健康 足の長さが違うと危険！両足の長さを揃えるストレッチ
足の長さが狂ったまま放置しておくと、足の筋肉・膝関節・股関節・骨盤のズレ・全身の筋肉痛・神経痛へと発症していきます。そうならない為のケアやストレッチの方法をご紹介します。健常な時から実践すると、より健康的な生活が送れます。健康維持のためにも...
健康 更年期のイライラを緩和するための食事や運動
更年期障害の表れ方は人それぞれです。問題なく日常生活を過ごせる方もいれば、生活に支障が出る方もいます。何年もつらい状態が続くと思うとつらいですよね。特に嫌なのが更年期特有の「イライラ」。この「イライラ」を緩和するには、食事や運動などの生活の...