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寝つきが悪い季節の変わり目。眠りが浅い原因とは?

季節の変わり目は寝つきが悪くなります。それは日照時間が深く関係しています。不眠の対策には日光浴をして体内時計をリセットするのか有効です。それでは、日光浴が不眠に効果的な理由をみていきましょう。 季節の変わり目の不眠の原因 ...
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【大人のおたふく風邪】取り返しのつかない後遺症の原因に

おたふく風邪は子供であれば、かかることの多い感染症ですが、大人になってから感染すると大変危険な後遺症があります。それはいったいどんな症状なのか、また感染しないための注意について書いています。
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風邪の初期症状を薬を使わずにおさえる方法

風邪をひいたときには、身体を休めることが一番だと言われています。薬を服用すると逆効果になってしまうこともあります。熱や咳、鼻水などの風邪の初期症状に薬を使わず対処する方法をまとめています。
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風邪の症状を治そうとしてはいけないのはなぜか?

風邪を引いたら治そうとしてはいけません。なぜなら、風邪の症状というのは身体の不調を治すために起きているからです。それは、いったいどういうことなのか見ていきましょう。
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「プチうつ」の症状別対策と解消方法

うつ病は今や、誰もがなり得る病気です。うつ病が良くなってきたけれど、突然また体調が悪くなってしまう「プチうつ」に悩んでいらっしゃる方はおられませんか?そんなプチうつへの対策について書きます。
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蚊に刺されやすい人の6つの特徴

蚊にさされるとかゆくなるのはなぜでしょうか。蚊にさされやすい人はどんな人でしょうか。そして、さされてしまった後の対処方法についても書いています。
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腰痛の新常識!安静にしたら治らない!?

皆さんは、腰痛になってしまったときはどのように過ごしますか?実は最近の研究で、腰痛時に安静にすることは逆効果だとわかってきました。身近なようで謎も多い腰痛。今回は、その新常識を紹介いたします。
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めざせ安眠!不眠症の改善には生活習慣の見直しが必要

布団に入っても寝付くまでに時間がかかり、寝不足のまま慌ただしく仕事に出かけることが苦痛で仕方ありませんでした。それで、どうすればスムーズに眠りにつけるかを考えるようになりました。そこで、生活習慣の見直しをすることにしました。その結果、不眠が改善されてきました。今回は私が実際に試して効果のあった不眠改善方法についてお話します。
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高齢者が健康を維持するための方法とは

高齢化社会が進む中で求められるのは、高齢者がいかに健康を維持して生活できるかということです。健康を維持するために心がけたいこととはどんなことでしょうか。
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主食の炭水化物や糖質を減らすための低糖質食品

近年は癌治療やダイエットで、炭水化物と糖質を抜くことが注目されています。しかし日本の主食はほとんど炭水化物だから困ります。そのために主食として利用したい糖質の少ない食品をご紹介します。
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